pILATES pRENATAL
pilates prenatal
Durant la grossesse, la posture de la femme enceinte évolue. Ces changements peuvent causer des douleurs et inciter à un mauvais alignement.
Le Pilates prénatal permet aux futures mamans de se détendre et d’éliminer toutes les tensions – notamment au niveau du dos.
Vous apprendrez à assumer les modifications de votre corps et le déplacement de son centre de gravité. Plus le ventre s’arrondit, plus il est important de corriger la posture : ne pas se tenir trop voutée, ne pas cambrer plus que nécessaire, détendre ses épaules, renforcer son dos pour porter fièrement son bébé et lui laisser de la place à l’intérieur…
Les exercices évoluent chaque mois et les mouvements sont adaptés à tous les stades de la grossesse. Avant toute chose, on apprend à respirer, puis on prend conscience du rôle du centre (périnée et transverse) dans l’équilibre global du corps.
Pour celles qui ont mal au dos, le Pilates prénatal est un remède magique et surtout un excellent moyen de se réapproprier un corps qui change tous les jours.
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VOS COACHS
J‘ai passé les premières années de ma vie active sédentaire derrière un bureau. Résultat : de fortes douleurs physiques et une posture désastreuse… Décision prise de changer de job et de vie ! Je suis partie pour la Thaïlande, où je me suis formée aux méthodes du bien-être avant de trouver la voie de la révélation : celle du Pilates. Aujourd’hui, mon enseignement est orienté vers les personnes à postures changeantes (seniors et femmes enceintes). Ma devise : fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. Yes you can!
ORIANE
Depuis plus de 20 ans coach et formatrice dans le milieu du fitness, du bien-être et du Pilates, il a été tout naturel lors de ma première grossesse de me tourner vers les disciplines adaptées aux femmes enceintes ; puis, de partager avec bébé, des activités tout en douceur et bienveillance pour se réapproprier son corps.
Origyn a été mon coup de cœur, et depuis, je m’efforce de donner aux femmes enceintes toutes les belles attentions et l’accompagnement que j’ai moi-même reçus. Prendre soin de son corps, c’est prendre soin de soi et de bébé. Le Pilates s’adapte à vos besoin tout au long de votre grossesse.
AUDE