3 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU PILATES PRENATAL

3 bonnes raisons de se lancer dans l’aventure Pilates pendant la grossesse

 

On l’a toujours dit, pratiquer une activité physique en attendant Bébé, si la grossesse se passe sans complication, est fortement conseillé. Vous aimeriez tester le Pilates prénatal ? Ce qui suit ne devrait plus vous faire hésiter longtemps.

 

La grossesse est une jolie parenthèse dans la vie d’une femme. Pendant neuf mois, il vous faudra prendre soin de vous, sur le plan physique comme sur le moral. Le Pilates prénatal, comme beaucoup d’autres activités destinées aux femmes enceintes, peut vous y aider. Comment ? Pourquoi ? Voici 3 bonnes raisons de se lancer (ou de continuer) l’aventure Pilates pendant la grossesse.

 

1/ Pour vous faire du bien, tout simplement

Ce n’est pas nouveau. Pratiquer un sport enceinte permet de garder la forme, de tonifier ses muscles, de soulager ses articulations et certains maux de grossesse, de limiter la prise de poids, etc., etc. Se bouger pendant la grossesse présente de nombreux bienfaits côté physique, mais pas seulement. Car le sport est aussi un véritable booster de moral grâce à l’endorphine qu’une bonne séance procure. Pas question bien sûr de se lancer dans un marathon ou dans un sport de combat : une activité douce et efficace, comme le Pilates prénatal, fait tout aussi bien le job. On prend un moment rien que soi, on relâche les tensions, on évacue le stress et on sort de là zen et détendue… Et c’est Bébé qui en profite.

 

2/ Pour se préparer à l’accouchement… sans forcément s’en rendre compte !

Le Pilates prénatal est une méthode douce de renforcement musculaire basée sur les mouvements qui font appel au travail de l’ensemble des muscles et du plancher pelvien qui, mine de rien, est en plus une excellente préparation à l’accouchement. Les exercices concentrés sur le plancher pelvien et les muscles transverses – adaptés à la morphologie et à la physiologie des futures mamans – permettent un travail sur la souplesse et sur les articulations du bassin qui aident à soulager le dos, à trouver la bonne position lors de l’accouchement et faciliter ainsi le passage du bébé. Le fait de travailler en contraction et relâchement du périnée permettra ainsi à la future maman de ressentir et maîtriser pleinement ses sensations le jour J. Sans oublier le travail sur la respiration qu’offre la pratique du Pilates prénatal, qui servira à gérer la poussée et la douleur des contractions, ses effets sur le stress et le sommeil mais aussi ceux sur la posture et l’équilibre, plus qu’utiles, pendant la grossesse mais aussi en post-partum. Joindre l’utile à l’agréable, on n’a pas mieux à vous proposer.

 

3/ Pour faire des rencontres !

Quoi de mieux qu’une femme enceinte pour comprendre une autre femme enceinte ? Les cours de Pilates prénatal sont l’occasion de rencontrer d’autres futures mamans comme vous, d’échanger à propos de cette belle expérience, de votre sage-femme adorée et de vos fringales de la nuit dernière… Bref, faire du sport à plusieurs permet de se faire de nouvelles copines que vous pourrez retrouver d’ici quelques mois au cours de yoga maman bébé !

 

Convaincue ? Il n’y a plus qu’à tester !

À propos

ORIGYN est un Centre de bien-être situé à Puteaux, à deux pas de la Défense. Prendre du temps pour soi, se détendre, retrouver la forme et soulager  d’éventuels maux, sont autant de bénéfices que vous apporteront nos activités. Nous proposons des cours en petit comité dans des disciplines complémentaires et bienfaitrices pour le corps, axés sur la femme et l’enfant. Fort d’une offre variée et riche en périnatalité, nous accueillons les femmes enceintes et les jeunes mamans avec leur bébé, pour prendre un moment pour soi et le partager. Des experts de la santé et du bien-être sont aussi présents dans le Centre pour des consultations privées.

ORIGYN – MA VIE – MON CENTRE

Actualités

Contact

13, rue Victor Hugo – 92800 PUTEAUX

Lundi : 12h30 à 21h
Mardi au vendredi : 10h30 à 21h
Samedi : 10h à 19h
Dimanche : 10h30 à 12h30

contact@origynandco.com

01 46 39 08 19