MEDITATION

 

Descriptif de l’activité MEDITATION

 

Mon travail est basé sur l’approche de réduction de stress par la pleine conscience créée par Jon Kabat Zinn à l’université Massachusetts  aux Etats-Unies qui invite à observer ce qui se passe en soi dans le moment présent sans jugement.

 

Plusieurs études scientifiques ont démontré les bienfaits de cette pratique sur l’amélioration de la concentration et la réduction de symptômes de nombreux troubles tels que le stress, la douleur, l’anxiété, la dépression, l’insomnie et en prévention du burn-out.

La méditation de pleine conscience est aussi une activité contemplative qui contribue à notre bien-être en nous aidant dans notre relation avec nous-mêmes et avec les autres.

 

Les séances que je propose se composent d’expérience de méditation en pleine conscience allongées, assises ou en mouvement, des réflexions sur ces expériences en groupe et s’illustrent parfois d’explications scientifiques.

J’alterne les pratiques d’une séance à l’autre pour que les participants puissent découvrir, expérimenter et échanger sur un panel diversifié d’activités complémentaires.

 

Au plaisir de partager avec vous cette aventure !

 

Bio

Après des études d’ingénieur j’ai commencé ma carrière en accompagnant les entreprises dans l’innovation et le déploiement de modèles analytiques pour mieux servir leurs clients.

  • Les modèles d’intelligence artificielle que je côtoie m’ont poussé à vouloir en savoir plus sur l’intelligence humaine et le fonctionnement de notre cerveau
  • Mon expérience m’a appris que toute transformation technologique est avant tout une évolution humaine dans nos inter-actions et compétences
  • Mon corps m’a prévenu et puni de le prendre pour acquis et d’ignorer ses alertes lors de  mon engagement aveugle et acharné à mon activité

Je me suis alors intéressée aux neurosciences, à la psychologie et à l’étude de la neuro-plasticité du cerveau (i.e. sa capacité à le transformer et le muscler avec l’exercice). J’ai appris que le stress, l’épuisement, l’anxiété et les émotions négatives n’étaient pas une fatalité. J’ai appris que nous pouvons nous entrainer à mieux nous connaitre et nous réguler et que la méditation de pleine conscience, validée par la science, pouvait être notre guide et ami sur ce chemin. Aujourd’hui, elle m’accompagne au quotidien. Après m’être formée auprès d’instructeurs expérimentés et certifiés en méditation de pleine conscience il me tient à coeur d’enseigner cette pratique qui a transformé ma relation avec moi-même et avec les autres.

 

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À propos

ORIGYN est un Centre de bien-être situé à Puteaux, à deux pas de la Défense. Prendre du temps pour soi, se détendre, retrouver la forme et soulager  d’éventuels maux, sont autant de bénéfices que vous apporteront nos activités. Nous proposons des cours en petit comité dans des disciplines complémentaires et bienfaitrices pour le corps, axés sur la femme et l’enfant. Fort d’une offre variée et riche en périnatalité, nous accueillons les femmes enceintes et les jeunes mamans avec leur bébé, pour prendre un moment pour soi et le partager. Des experts de la santé et du bien-être sont aussi présents dans le Centre pour des consultations privées.

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