Activités
Postural Ball® Prénatal
La pratique du Postural Ball® prénatal va permettre de renforcer les muscles profonds du dos et ses muscles abdominaux – transverse et périnée -et aider à une meilleure respiration prolongée (essentiel lors de l‘accouchement)
Mais aussi améliorer sa souplesse et garder son énergie.
Enfin, se relaxer le corps et l’esprit.
Quelle différence entre postural ball® et postural ball® prénatal ?
En Postural ball ® prénatal, on insiste sur la notion d’allongement du corps, de la colonne vertébrale, pour apaiser certaines tensions que l’on peut rencontrer durant la grossesse au niveau du dos notamment. Les postures ont été conçues avec la créatrice de la méthode PosturalBall ® et une spécialiste en gym prénatal pour répondre au mieux aux besoins des femmes enceintes quelque soit le stade de la grossesse.
Les mouvements sont plus doux, l’utilisation de la respiration est aussi importante qu’en cours de Postural ball® et la seule vraie différence c’est que nous ne sollicitons pas les abdominaux. Et bien sûr en nous insistons sur le périnée que nous contractons plus que lors d’un cours classique.
Comment se déroule un cours de Postural ball® prénatal ?
Le cours par un échauffement pour réveiller doucement le corps, puis nous abordons les postures et enfin nous terminons par une relaxation.
Puis je pratiquer le Postural ball® prénatal sans connaître le Postural ball® ?
Tout à fait, les principes de la méthode PosturalBall® et les postures sont détaillées à chaque cours : Bienvenue aux débutantes -)
Quels bienfaits en Postural ball® prénatal pour la future Maman?
Un renforcement musculaire doux au niveau du dos mais efficace, une tonicité du corps tout en protégeant les articulations, une respiration consciente et bien sûr le ballon pourra aider pour le terme qui approche, notamment dans la mobilité du bassin.
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VOS COACHS
Initialement issue du milieu de la danse (classique, contemporaine et modern jazz), j’étais curieuse de découvrir de nouvelles techniques et c’est ainsi que j’ai commencé à m’intéresser au Postural Ball®. Cette technique présente de nombreux bienfaits : elle apaise et détend, grâce au travail de souffle expiratoire que l’on utilise durant tout le cours. Enseigner le Postural Ball® et le Postural Ball® prénatal me permet de transmettre ce que je sais et ce que je sens. Savoir orienter, guider, me questionner moi-même m’aide à avancer, à grandir et à apprendre un peu plus chaque jour…
FLORENCE