Yoga warrior

yoga warrior

Qu’est-ce que le yoga warrior ?

Une nouvelle méthode du yoga « très dynamique », qui permet de tonifier
le corps, de travailler son cardio et prendre confiance en soi. Ce yoga est mélangé de Ashtanga yoga, de Yoga Iyengar et de Vinyasa flow.
Le cours est découpé en séquences nettement identifiables que les élèves vont très vite mémoriser.

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VOTRE COACH

Passionnée par le sport depuis mon plus jeune âge, je me suis donnée corps et âme à la danse (classique, moderne et africaine) pour me tourner à l’âge adulte vers le fitness. Avide de nouvelles sensations, j’ai poursuivi vers la course à pied, la boxe anglaise et enfin, le yoga !! Yoga que je n’aurais sans doute pas pu accepter si je n’avais parcouru tous ces chemins avant.
A 48 ans, après des années comme assistante en entreprise, je me jette à l’eau et deviens coach sportif et professeur de yoga à plein temps. Des sueurs froides, des interrogations, j’en ai eu ! Et une phrase a pris tout son sens à ce moment : tout changement passe par une phase d’inconfort. Je confirme !! Seulement quelle joie de vivre de ce que l’on aime au plus profond de ses tripes !
Une autre chose qui me tient à coeur et qui ne me quitte pas, c’est accompagner les gens qui m’entourent, leur apporter le sourire. A commencer bien entendu par ma famille, mes amis mais aussi mes collègues, un passant, mes élèves. Car quoi de mieux qu’un sourire ! J’ai un enseignement joyeux, exigeant mais toujours motivant et bienveillant.
 
 
Yoga Warrior ou le dépassement de soi en s’inspirant de trois formes de yoga.
Le vinyasa : des mouvements fluides, très souvent accompagné d’une musique douce en fond. 
Le yoga Iyengar : on s’installe dans les postures pour mieux comprendre et ressentir ses appuis, ses alignements, pratique souvent soutenue par du petit matériel (briques, sangle,…) avec une concentration soutenue sur le positionnement de chaque posture. 
L’ashtanga yoga : un yoga dynamique où s’enchaîne des séries de postures prédéfinies. Le but, la synchronisation du mouvement par le souffle. 
A travers cette pratique exigeante mais toujours dans le respect de soi et la bonne humeur, on développe force, souplesse, équilibre, confiance et amour de soi.
Namasté

Nadine

Jeudi à 19H

Après un Master de Psychologie et une formation en Médiation Animale, c’est finalement le yoga qui aura eu raison de moi. Plus qu’une discipline, le yoga est un formidable outil de transformation si l’on s’en sert à bon escient. Chaque cours développe une petite graine de pleine conscience qui, au fil du temps, va donner naissance à une belle plante.

Il n’y a rien de plus gratifiant qu’un élève qui repart le sourire aux lèvres, le corps et l’esprit plus apaisés. C’est pour cette raison que je m’efforce d’aider chacun à acquérir une bienveillance envers lui-même, en lui faisant prendre conscience de ce que son corps lui permet de réaliser chaque jour, et combien le mental joue un rôle important dans tous les aspects de la vie.  

Humour et bonne humeur font partie de mon enseignement car, comme dirait Montesquieu, on peut « faire des choses frivoles sérieusement et gaiement les choses sérieuses » !

Aurore

Mardi à 20h