PILATES FLOW & MOBILITY FLOW
PILATES FLOW
Quels sont les principes du pilates flow ?
Accessible à tou.te.s, cette méthode douce de renforcement des muscles profonds permet d’améliorer sa posture, sa mobilité, sa force et son équilibre. Les exercices sont progressifs, et calés sur la respiration pour une meilleure conscience de son corps. Le petit plus : une variante du Pilâtes traditionnel avec des enchaînements fluides et une bonne humeur sans faille !
Quels sont les principes du MOBILITY FLOW?
C’est un enchaînement chorégraphié où vos gestes s’enchaînent comme une mécanique parfaite, pour gagner en amplitude, en précision et en fluidité.
Objectif = Retrouver la liberté de bouger sans limitation et l’entretenir.
Plus précisément, avec le cours MobilityFlow®, vous allez explorer vos capacités de mouvement, renforcer vos articulations, améliorer votre posture, gagner en souplesse et en coordination, le tout pour limiter les risques de blessures, garder un corps fonctionnel au quotidien et empêcher les petites raideurs agaçantes de s’installer et de grandir au fil du temps. Vous allez aussi reconnecter votre corps et votre esprit
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VOS COACHS
Sportive dans l’âme depuis toujours, je vis à 200 à l’heure. Secrétaire dans un cabinet d’avocat le jour, animatrice sportive le soir et le week-end, le sport représente un sas de décompression me permettant de trouver au quotidien cet équilibre si délicat : être bien dans sa tête !
Mon parcours atypique dans l’animation sportive, avec notamment l’obtention du diplôme malgré une prothèse partielle du genou, colore mon enseignement d’une pédagogie bienveillante très appréciée.
Le cœur sur la main, dotée d’une empathie sans faille, d’un goût pour la transmission et d’une joie de vivre inégalée, chaque cours est un cocktail savamment composé d’enchaînements construits et précis, de pep’s et de bonne humeur dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer !
Valérie
Jeudi à 19h
Coach sportif, certifiée Pilates, motivée, bienveillante et qui ne lésine pas sur la technique des exercices. Animée par le goût du dépassement de soi, le sens de la pédagogie, l’envie de transmettre et le plaisir de partager, de bouger, et faire bouger, j’ai trouvé ma voie après une reconversion professionnelle en 2023.
Je travaillais dans le domaine de la formation et je faisais beaucoup de sport en parallèle. J’ai décidé d’allier les 2 : la pédagogie et le sport. J’aime rencontrer des personnes d’horizons et de profils souvent très différents, tous animés par la volonté de se dépenser et prendre un moment pour soi. Les voir kiffer pendant mes cours et progresser au fil des séances me procure une grande satisfaction.
Caroline
Jeudi à 19h