Yoga dynamique
yoga dynamique
Qu’est-ce que le yoga dynamique ?
Le yoga dynamique (ou vinyasa yoga) a pour objectif de synchroniser complètement son mouvement et son souffle :
Connu sous le nom de vinyasa yoga, il relie chaque mouvement à la respiration.
S’alternant sur les inspirations et expirations, chaque posture ou asana est prise dans un mouvement perpétuel permettant d’interrompre le flot incessant de nos pensées: on se reconnecte à son corps, à son ressenti et au moment présent.
Peut on suivre un cours de yoga dynamique quand on débute ?
Oui car dynamique ne veut pas dire super rapide et chaque posture contient différentes options de difficultés s’adaptant à chacun. Enfin le cours est progressif en terme d’intensité .
Qu'est ce que la salutation au soleil ?
Les salutations sont les premières séries de postures qui permettent de terminer d’échauffer plus spécifiquement le corps :
constituées de postures debout et au sol; elles travaillent l’ancrage (la connexion aux appuis dans le sol, la connexion à la terre; fondation de chaque posture en yoga)
Quels sont les différents yoga dynamiques ?
La base des yogas dynamiques est le ashtanga yoga, qui est constitué de séries pré établies, il favorise la routine (et non la créativité du coach) et permet aux pratiquants de bien jauger leur évolution car plus ils progressent plus on avance dans les séries.
Le vinyasa yoga est le dérivé de l’ashtanga mais il laisse les professeurs libres de créer leurs propres enchaînements de postures ( flows).
On retrouve aussi le yoga Bikram effectué dans une salle chauffée ou des appellations comme yoga dynamique, power yoga, warrior yoga, HIIT yoga, …
Merci à Aude, professeur de yoga chez ORIGYN
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VOS COACHS
Depuis plus de 20 ans coach et formatrice dans le milieu du fitness, du bien-être et du Pilates, je me suis tournée naturellement vers le yoga:
Le yoga dynamique s’adresse à tous :
En connexion continuelle avec l’alternance de l’inspiration et de l’expiration qui rythme la pratique, vous accédez au niveau physique, émotionnel , énergétique et parfois spirituel de cette discipline.
Alors oui, la chaleur monte, oui c’est intense, mais c’est aussi pourquoi vous êtes autant conscient de chaque partie de votre corps, laissant ainsi les agitations du mental de côté.
Bien entendu ce qui compte en yoga n’est pas la réalisation « instagrammée » des postures, mais le chemin par lequel vous passerez pour y parvenir : à votre rythme, avec vos options et adaptations ou mouvement de substitutions.
Et au détour de ce chemin , vous comprendrez alors que c’est vous avec votre tapis et votre corps, que le regard des autres n’a pas d’importance , et que les notions d’acceptation , de bienveillance, de contentement et de lâcher prise seront à portée de main.
Namaste
AUDE
lundi à 19h
Après un Master de Psychologie et une formation en Médiation Animale, c’est finalement le yoga qui aura eu raison de moi. Plus qu’une discipline, le yoga est un formidable outil de transformation si l’on s’en sert à bon escient. Chaque cours développe une petite graine de pleine conscience qui, au fil du temps, va donner naissance à une belle plante.
Il n’y a rien de plus gratifiant qu’un élève qui repart le sourire aux lèvres, le corps et l’esprit plus apaisés. C’est pour cette raison que je m’efforce d’aider chacun à acquérir une bienveillance envers lui-même, en lui faisant prendre conscience de ce que son corps lui permet de réaliser chaque jour, et combien le mental joue un rôle important dans tous les aspects de la vie.
Humour et bonne humeur font partie de mon enseignement car, comme dirait Montesquieu, on peut « faire des choses frivoles sérieusement et gaiement les choses sérieuses » !
AURORE
dimanche à 17H30
Depuis que j’ai débuté le yoga, cela a été comme une révélation pour moi. J’ai voulu me former rapidement en tant que professeur pour transmettre cette passion pour le yoga.
Dès mon premier cours j’ai senti les bienfaits que m’apportait cette pratique. L’apaisement du mental, cet état de bien-être.
Le yoga peut nous aider dans la vie de tous les jours. Pour ma part, il m’aide à être plus sûre de moi, être dans l’instant présent et me sentir bien dans mon corps. Grâce à ma pratique je me sens en forme, légère et apaisée.
J’apprécie indiquer à mes élèves les bienfaits des postures, ce que cela peut nous apporter sur le corps physique et sur les petits maux que cela peut soulager.
Et cette beauté du corps qui retient vite que ce soit du niveau des sensations ou les postures en elles-mêmes.
Au programme : bonne humeur, du dépassement de soi et du fun !
Camille
samedi à 10H3O et 11H30