Body Training

body training

C’est un cours qui consiste à effectuer des séries d’exercices de musculation, de gainage et de cardio le tout en rythme sur de la musique. On utilisera son poids de corps mais aussi des poids additionnels, des bandes de résistance. C’est un cours accessible à tous, où les exercices proposés auront différentes options pour répondre aux différents niveaux.

C’est véritablement un cours parfait pour ceux qui souhaitent améliorer leur forme physique, raffermir et tonifier leur corps.

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VOS COACHS

L’ objectif du Body Training est de maintenir une silhouette tonique et élancée avec un travail ciblé sur l’ensemble du corps. un fond musical accompagnera ce travail pour rester motivées.

Cette séance combinera un travail cardio vasculaire avec variation intensité (de moyenne à haute ) et du renfoncement musculaire.

Cela se pratiquera avec du matériel (poids, élastique, step) ou simplement le poids de corps.

Elle sera votre allié pour améliorer votre # FITNESS#

Aline

Mercredi à 19H15

Sportive dans l’âme depuis toujours, je vis à 200 à l’heure. Secrétaire dans un cabinet d’avocat le jour, animatrice sportive le soir et le week-end, le sport représente un sas de décompression me permettant de trouver au quotidien cet équilibre si délicat : être bien dans sa tête !

Mon parcours atypique dans l’animation sportive, avec notamment l’obtention du diplôme malgré une prothèse partielle du genou, colore mon enseignement d’une pédagogie bienveillante très appréciée.

Le cœur sur la main, dotée d’une empathie sans faille, d’un goût pour la transmission et d’une joie de vivre inégalée, chaque cours est un cocktail savamment composé d’enchaînements construits et précis, de pep’s et de bonne humeur dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer

Body Training : fractionné et explosif

Un cours engageant, construit sur la base d’un circuit-training, avec une série d’ateliers de renforcement musculaire suivi d’une partie cardio « explosive ». Grâce à des mouvements simples et efficaces, parfois assistés de petit matériel, le Body Training est l’activité idéale pour se tonifier. Le petit plus : un format atypique sur des musiques « punchy » et entraînantes !

Valérie

jeudi à 20H

Coach sportif, certifiée Pilates, motivée, bienveillante et qui ne lésine pas sur la technique des exercices.

Animée par le goût du dépassement de soi, le sens de la pédagogie, l’envie de transmettre et le plaisir de partager, de bouger, et faire bouger, j’ai trouvé ma voie après une reconversion professionnelle en 2023. Je travaillais dans le domaine de la formation et je faisais beaucoup de sport en parallèle. J’ai décidé d’allier les 2 : la pédagogie et le sport.

J’aime rencontrer des personnes d’horizons et de profils souvent très différents, tous animés par la volonté de se dépenser et prendre un moment pour soi. Les voir kiffer pendant mes cours et progresser au fil des séances me procure une grande satisfaction. Je donne mon énergie et en reçois le centuple en retour avec le sourire (et un peu de sueur aussi) des pratiquants.

Caroline

jeudi à 20H