Le Fitball est de plus en plus intégré dans le travail corporel et son utilisation est accessible aux débutants autant qu’aux initiés.
Le travail sur le ballon sollicite la totalité des muscles du corps et essentiellement les stabilisateurs (muscles de la sangle abdominale, des ceintures scapulaire et lombo-pelvienne).
Ceux-ci sont constamment sollicités pour pouvoir garder l’équilibre sur le ballon.

Objectifs:
Le but de cette méthode est d’automatiser les actions suivantes:
– le renforcement de l’ensemble du corps,
– le travail de l’équilibre et de la coordination,
– le travail de la concentration et de la perception corporelle,
– l’amélioration de la posture et la prise de conscience de son corps,
– l’amélioration de la souplesse générale,
– la correction des déséquilibres musculaires,
– la protection de la colonne vertébrale et la prévention contre le mal de dos,
– se sentir mieux dans son corps et dans sa tête,
– retrouver le maintien et le sens de l’équilibre qui ont tendance à diminuer avec le temps.