Body Training

body training

C’est un cours qui consiste à effectuer des séries d’exercices de musculation, de gainage et de cardio le tout en rythme sur de la musique. On utilisera son poids de corps mais aussi des poids additionnels, des bandes de résistance. C’est un cours accessible à tous, où les exercices proposés auront différentes options pour répondre aux différents niveaux. 

Un cours dynamique, construit autour de séquences d’exercices rythmées en musique pour un renforcement global du corps avec une touche de cardio. Les exercices choisis sont essentiellement au poids du corps ou avec une charge très légère ou petit matériel. Chaque cours est différent. Objectif : renforcer tout le corps en s’amusant.

C’est véritablement un cours parfait pour ceux qui souhaitent améliorer leur forme physique, raffermir et tonifier leur corps.

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VOS COACHS

L’ objectif du Body Training est de maintenir une silhouette tonique et élancée avec un travail ciblé sur l’ensemble du corps. un fond musical accompagnera ce travail pour rester motivées.
Cette séance combinera un travail cardio vasculaire avec variation intensité (de moyenne à haute ) et du renfoncement musculaire.
Cela se pratiquera avec du matériel (poids, élastique, step) ou simplement le poids de corps.
 
Elle sera votre allié pour améliorer votre # FITNESS#
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Aline

Mercredi à 19H15

Coach sportif, certifiée Pilates, motivée, bienveillante et qui ne lésine pas sur la technique des exercices.

Animée par le goût du dépassement de soi, le sens de la pédagogie, l’envie de transmettre et le plaisir de partager, de bouger, et faire bouger, j’ai trouvé ma voie après une reconversion professionnelle en 2023. Je travaillais dans le domaine de la formation et je faisais beaucoup de sport en parallèle. J’ai décidé d’allier les 2 : la pédagogie et le sport.

J’aime rencontrer des personnes d’horizons et de profils souvent très différents, tous animés par la volonté de se dépenser et prendre un moment pour soi. Les voir kiffer pendant mes cours et progresser au fil des séances me procure une grande satisfaction. Je donne mon énergie et en reçois le centuple en retour avec le sourire (et un peu de sueur aussi) des pratiquants.

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Caroline

jeudi à 20H

Issue d’un parcours en administration (Licence avec mention en Langue Française), mon amour du sport et ma passion pour aider les gens à rester en forme m’ont poussée à faire du fitness une carrière à plein temps. 

Aujourd’hui coach sportif diplômée d’état (BPJEPS Options A & B), je m’engage auprès des gens tout en les guidant pour atteindre leurs objectifs. 

Mon travail est très important pour moi, c’est pourquoi je m’efforce toujours d’ajouter une touche de plaisir pour casser la rigidité. 

MARY

Mary

Samedi à 12h 

(une semaine sur deux)