Body Training

body training

C’est un cours qui consiste à effectuer des séries d’exercices de musculation, de gainage et de cardio le tout en rythme sur de la musique. On utilisera son poids de corps mais aussi des poids additionnels, des bandes de résistance. C’est un cours accessible à tous, où les exercices proposés auront différentes options pour répondre aux différents niveaux. 

C’est véritablement un cours parfait pour ceux qui souhaitent améliorer leur forme physique, raffermir et tonifier leur corps.

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VOS COACHS

Passionnée par le sport depuis mon plus jeune âge, je me suis donnée corps et âme à la danse (classique, moderne et africaine) pour me tourner à l’âge adulte vers le fitness. Avide de nouvelles sensations, j’ai poursuivi vers la course à pied, la boxe anglaise et enfin, le yoga !! Yoga que je n’aurais sans doute pas pu accepter si je n’avais parcouru tous ces chemins avant.
 
A 48 ans, après des années comme assistante en entreprise, je me jette à l’eau et deviens coach sportif et professeur de yoga à plein temps. Des sueurs froides, des interrogations, j’en ai eu ! Et une phrase a pris tout son sens à ce moment : tout changement passe par une phase d’inconfort. Je confirme !! Seulement quelle joie de vivre de ce que l’on aime au plus profond de ses tripes !
 
Une autre chose qui me tient à coeur et qui ne me quitte pas, c’est accompagner les gens qui m’entourent, leur apporter le sourire. A commencer bien entendu par ma famille, mes amis mais aussi mes collègues, un passant, mes élèves. Car quoi de mieux qu’un sourire ! J’ai un enseignement joyeux, exigeant mais toujours motivant et bienveillant.
 
shine - coach

Nadine

L’ objectif du Body Training est de maintenir une silhouette tonique et élancée avec un travail ciblé sur l’ensemble du corps. un fond musical accompagnera ce travail pour rester motivées.
Cette séance combinera un travail cardio vasculaire avec variation intensité (de moyenne à haute ) et du renfoncement musculaire.
Cela se pratiquera avec du matériel (poids, élastique, step) ou simplement le poids de corps.
 
Elle sera votre allié pour améliorer votre # FITNESS#
aline-coach

Aline

Mercredi à 19H15

Sportive dans l’âme depuis toujours, je vis à 200 à l’heure. Secrétaire dans un cabinet d’avocat le jour, animatrice sportive le soir et le week-end, le sport représente un sas de décompression me permettant de trouver au quotidien cet équilibre si délicat : être bien dans sa tête !
Mon parcours atypique dans l’animation sportive, avec notamment l’obtention du diplôme malgré une prothèse partielle du genou, colore mon enseignement d’une pédagogie bienveillante très appréciée.
Le cœur sur la main, dotée d’une empathie sans faille, d’un goût pour la transmission et d’une joie de vivre inégalée, chaque cours est un cocktail savamment composé d’enchaînements construits et précis, de pep’s et de bonne humeur dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer
 

Body Training : fractionné et explosif

 Un cours engageant, construit sur la base d’un circuit-training, avec une série d’ateliers de renforcement musculaire suivi d’une partie cardio « explosive ». Grâce à des mouvements simples et efficaces, parfois assistés de petit matériel, le Body Training est l’activité idéale pour se tonifier. Le petit plus : un format atypique sur des musiques « punchy » et entraînantes !

Photo Val n&b

Valérie

jeudi à 20H