Step
step
Le step est une des composantes fondamentales des activités du fitness
qui a été créé en 1986
Sur un rythme entraînant, vous enchaînez des mouvements
qui renforcent votre masse musculaire, vous font brûler efficacement des
calories et vous permettent de travailler à la fois votre coordination et
votre équilibre.
En plus de faire du bien à votre cœur, le step vous permettra aussi de
brûler des calories (environ 500 calories par heure) et, par conséquent,
de faire fondre votre masse graisseuse.
Pensez à vous munir d’une paire de tennis de salle à semelles propres, d’une
serviette et d’une grande gourde.
Accédez à la boutique…
VOTRE COACH
Ancienne infirmière puéricultrice, j’ai décidé de devenir coach fitness pour allier 2 principes auxquels je tiens: prendre soin des autres et l’activité physique.
Pour moi le sport est synonyme de santé, de bien-être physique et psychologique. C’est dans cette optique que je me suis formée en Pilates et en Zumba notamment.
Ma plus grande satisfaction : transmettre les biens faits que procurent la pratique d’une activité sportive régulière.
Le Step est une activité cardio-vasculaire consistant à monter et descendre d’une plate-forme grâce à divers pas, il permet de renforcer les muscles des membres inférieurs.
Sur des playlists rythmées, nous réalisons une chorégraphie alliant le plaisir de bouger, efficacité pour tonifier les jambes, brûler des calories, améliorer la coordination, l’équilibre et l’endurance cardio-vasculaire.
Audrey
mardi de 19h à 20h