Step
step
Le step est une des composantes fondamentales des activités du fitness
qui a été créé en 1986
Sur un rythme entraînant, vous enchaînez des mouvements
qui renforcent votre masse musculaire, vous font brûler efficacement des
calories et vous permettent de travailler à la fois votre coordination et
votre équilibre.
En plus de faire du bien à votre cœur, le step vous permettra aussi de
brûler des calories (environ 500 calories par heure) et, par conséquent,
de faire fondre votre masse graisseuse.
Pensez à vous munir d’une paire de tennis de salle à semelles propres, d’une
serviette et d’une grande gourde.
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VOTRE COACH
– Inès, une femme de 24 ans, tellement passionnée par le Sport que j’en ai fait mon métier : Educatrice sportive diplômée d’État.
– Mon objectif, comme un leitmotiv : Aider les femmes à se sentir mieux dans leur peau, plus spécifiquement, me consacrer à leur épanouissement.
– Mon ambition : permettre à toutes ces femmes de développer leur force/puissance en sortant de leur zone de confort et des stéréotypes/croyances qu’elles portent sur elles et qui sont aussi véhiculés dans notre société.
Le STEP : Bénéfices ou bienfaits : que ce soit l’un ou l’autre, il a tout bon
C’est une discipline ludique mais néanmoins très sportive, elle requiert de la coordination, la mémoire du corps via des mouvements chorégraphiés, ainsi qu’un très bon cardio.
C’est du travail, mais qui n’en a pas l’air car très fun, le rythme, la musique et les chorégraphies pousseront chacune des participantes à se challenger mais pas seulement, au-delà de l’aspect groupe, il s’agit là d’une activité qui sollicite les membres inférieurement, notamment les fessiers (une obsession féminine, s’il en est 😉) et de nombreuses qualités physiques.
L’objectif de cette année est d’évoluer vers des chorégraphies très rythmées et fun avec l’exploration de l’espace (autour du STEP / dessus / en bout), des mouvements sollicitant de nombreux groupes musculaires et un cœur bien solide !
Inès
dimanche de 18h30 à 19H30
Ancienne infirmière puéricultrice, j’ai décidé de devenir coach fitness pour allier 2 principes auxquels je tiens: prendre soin des autres et l’activité physique.
Pour moi le sport est synonyme de santé, de bien-être physique et psychologique. C’est dans cette optique que je me suis formée en Pilates et en Zumba notamment.
Ma plus grande satisfaction : transmettre les biens faits que procurent la pratique d’une activité sportive régulière.
Le Step est une activité cardio-vasculaire consistant à monter et descendre d’une plate-forme grâce à divers pas, il permet de renforcer les muscles des membres inférieurs.
Sur des playlists rythmées, nous réalisons une chorégraphie alliant le plaisir de bouger, efficacité pour tonifier les jambes, brûler des calories, améliorer la coordination, l’équilibre et l’endurance cardio-vasculaire.
Audrey
mardi de 19h à 20h