Muscu Renfo
Cours de Renforcement Full Body – Méthode De Gasquet
Un cours de renforcement musculaire global basé sur les principes de la méthode De Gasquet : respiration physiologique, auto-grandissement, périnée engagé, gain profond et respect des courbures naturelles du dos.
Chaque séance alterne renforcement des jambes, fessiers, bras, dos et sangle abdominale avec un travail postural précis. L’accent est mis sur la qualité d’exécution plutôt que sur la quantité, afin de préserver les articulations, soulager les pressions abdominales et protéger le dos.
Ce travail full body favorise un renforcement harmonieux, une meilleure conscience corporelle et une posture améliorée, tout en étant accessible et progressif.
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VOS COACHS
Pendant 25 ans, j’ai évolué dans l’univers exigeant de la restauration événementielle. Un rythme intense, où le corps est mis à rude épreuve. Un jour, j’ai ressenti le besoin profond de me recentrer, de prendre soin de moi autrement. C’est ainsi que le sport est devenu ma nouvelle voie, une véritable révélation.
Passionnée et convaincue des bienfaits du mouvement, je me suis formée en Pilates (méthode Joseph Pilates), en musculation fonctionnelle et abdominaux selon la méthode De Gasquet, en sport santé et en nutrition. Aujourd’hui, j’enseigne avec enthousiasme le Pilates, le renforcement musculaire, le cardio, le running et d’autres disciplines du fitness.
Prendre soin de soi ne devrait jamais être une contrainte mais un plaisir, un moment que l’on s’accorde pour se sentir mieux, plus fort, plus aligné. Je crois en une approche bienveillante et adaptée à chacun, pour que chaque séance soit une véritable parenthèse de bien-être et d’évolution.
Sabrina Mancellon