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Activités

PILATES

Le Pilates est une méthode de gymnastique douce et efficace qui, au travers d’exercices variés, permet d’équilibrer la musculature et de renforcer les chaînes musculaires profondes.  Créée par Joseph Pilates qui naquit en 1903, cette méthode a d’abord été conçue pour rééduquer les blessés de la première guerre mondiale avant de s’adresser aux danseuses et danseuses des ballets de New York.

Quels sont les principes du pilates ?

La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Pourquoi faire du pilates ?

Le Pilates a pour objectif de développer les muscles profonds, d’améliorer la posture, équilibrer la masse musculaire et permettre l’assouplissement des articulations.

Des éléments indispensables à la bonne santé de toutes et tous -)

On vise l’auto grandissement permanent et l’allongement pour étirer sa colonne et relâcher la pression sur le plancher pelvien.

Quelles sont les bienfaits  ?

Les bienfaits pour vous sont multiples :

  • Vous pouvez corriger votre posture en tonifiant les muscles de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos et surtout du plancher pelvien.
  • développer votre souplesse et améliorer la coordination de vos mouvements
  • détendre les groupes musculaires raides (nuque, épaules, dos)
  • tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers)
  • et éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être.
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Qui peut faire du Pilates ?

Le Pilates peut de plus être pratiqué par tous : les personnes actives, en complément d’une activité sportive cardiovasculaire, les seniors et également les femmes enceintes (pilates prénatal)

Le Pilates peut il agir contre le mal de dos ?

Oui bien sur : un mal de dos persistant peut être aussi le signe d’un combo dos/ abdos défaillants alors on muscle tout cela en renforçant les muscles profonds du dos et le transverse (muscle le plus profond des adominaux)

Plus forts, ils vont moins peser sur la colonne et vont même la soutenir : on gagne alors en bien être

Quelle fréquence pour sentir un mieux être ?

Pour commencer, prévoir 1 à 2 séances par semaine en mixant Pilates au sol et Pilates petit matériel afin de mixer les exercices. Idéal aussi de varier les pratiques avec le Postural Ball.

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VOS COACHS

J’ai passé les premières années de ma vie active sédentaire derrière un bureau. Résultat : de fortes douleurs physiques et une posture désastreuse… Décision prise de changer de job et de vie !

Je suis partie pour la Thaïlande, où je me suis formée aux méthodes du bien-être avant de trouver la voie de la révélation : celle du Pilates. Aujourd’hui, mon enseignement est orienté vers les personnes à postures changeantes (seniors et femmes enceintes). Ma devise :  fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. Yes you can!

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ORIANE

Après des études de langues étrangères, je passe en 2000 un brevet de d’état Métiers de la forme au CREPS de Montry pour devenir éducateur sportif.

Pendant 5 ans je voyage et travaille à l’étranger combinant ainsi mes passions : les langues et l’enseignement du fitness.

De retour en France, je ne cesse de me former et travaille aussi bien pour de grandes enseignes de remise en forme, associations, école de danse et coaching privé. C’est après mes 2 grossesses et également suite à une blessure au genou que je ressens le besoin de me tourner vers une pratique plus douce et plus en conscience, plus respectueuse de nos corps.

Ainsi je me forme en 2018 à l’ecole A-lyne Paris pour être professeurs de Pilates, puis à la méthode De Gasquet et dernièrement au pilates pré et postnatal.

J’aime enseigner cette magnifique méthode d’une part parce qu’elle peut être pratiquée par tous tout en étant précise: elle permet aux élèves de se reconnecter avec leurs corps et d’apprendre à mieux respirer,bouger,acquérir plus de souplesse, mobilité et de diminuer le niveau de stress.

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AMANDINE

Pratiquant de divers arts martiaux, c’est en cherchant à améliorer ma pratique que je plonge dans le grand bain des activités de la forme. Sensible à l’importance de la mobilité, je me tourne vers des méthodes inspirés de la gymnastique pour développer force et souplesse harmonieusement et, petit à petit, finis par intégrer le Yoga et le Pilates à mon répertoire.

Convaincu que le mouvement soigne, c’est pourquoi que je suis devenu éducateur sportif pour transmettre le bien-être que différentes méthodes peuvent fournir, dont le Pilates, et ainsi apporter ma pierre à l’édifice pour des corps et des esprits en meilleure santé.

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BRIAC

Depuis plus de 20 ans coach et formatrice  dans le milieu du fitness, du bien-être et du Pilates, il a été tout naturel lors de ma première grossesse de me tourner vers les disciplines adaptées aux femmes enceintes ; puis, de partager avec bébé,  des activités tout en douceur et bienveillance pour se réapproprier son corps.

Origyn a été mon coup de cœur, et depuis,  je m’efforce de donner aux femmes, enceintes ou pas, toutes les belles attentions et l’accompagnement que j’ai moi-même reçus. Prendre soin de son corps, c’est prendre soin de soi (et de bébé). Le Pilates s’adapte à vos besoins tout au long de votre grossesse, avant et après

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AUDE

Comptable de formation et sportive dans l’ame, j’ai pris la décision de partager ma passion et le gout de l’effort dès la fin de mes études. Diplômée d’Ètat depuis 2002, après 5 ans d’enseignement de Fitness et de Musculation, je me suis spécialisée dans le sport “Bien-être”. Je ressentais ce besoin en tant que jeune mère sportive alors je ne devais surement pas être la seule. Je me suis donc formée en Pilates en 2007, naturellement je suis venue au Postural Ball en 2014 et nouvellement au Yoga.

Touts ces disciplines sont une manière de répondre au mieux à beaucoup de maux de notre société, de prendre soin de soi et de maîtriser sa posture tout en douceur.

Parce qu’ “un corps gainé est un corps maîtrisé et respecté”

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ALINE