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Activités

PORT DE BRAS

Inspirée de la danse classique, le Port de bras permet de travailler la posture de son corps, tout en le tonifiant durablement. Une discipline idéale pour s’entretenir et/ou retrouver la forme après l’accouchement. 

Qu’est-ce que le port de bras ?

Cours de bien-être venu de Russie, créé par Vladimir Snezhik, renforçant le haut du corps (bras et taille) en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet.

Le concept repose principalement sur 3 positions des bras et 3 variantes au niveau des jambes.

Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.

Grâce au PortDeBras vous allez :

  • Tonifier vos bras
  • Affiner votre silhouette
  • Redresser votre posture
  • Développer votre mobilité articulaire
  • Renforcer et affiner le centre du corps

A la beauté du geste, s’ajoute donc l’efficacité du mouvement.

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Comment se déroule une séance de Port de bras ?

Les muscles des bras se relâchent assez facilement : il est donc indispensable de les tonifier.

La pratique régulière du Port de Bras permet de les étirer et donc de les affiner : les maitre mots sont équilibre, stabilité et mobilité articulaire

en bref, le port de bras c'est... 

Un cours de danse fitness visant à développer la coordination des mouvements et le contrôle de la posture.

L’objectif est d’améliorer la capacité à engager correctement les groupes musculaires profonds et superficiels.

Il est basé sur les mouvements de la danse classique et moderne, étire les muscles raccourcis et détend la colonne vertébrale.

Le cours est souligné par une musique tendance qui s’adapte enfin à toute la chorégraphie. 

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VOS COACHS

Après une carrière de styliste photo j’ai décidé de mener une reconversion professionnelle pour devenir éducatrice sportive spécialisé en Pilates, Stretching et Port de bras, 3 disciplines posturales utilisant la respiration comme moteur. Eduquer les gens sur l’importance du maintien et la maitrise de la respiration sont les raisons pour lesquelles j’ai voulu en faire mon métier.

Prenez conscience que vous pouvez dompter chaque muscle de votre corps et que vous n’êtes pas à sa merci.

Le port de bras travaille essentiellement la posture mais on y retrouve également de nombreux bienfaits comme le travail de coordination, de mémorisation, de rythme, d’assouplissement mais également le repos de l’esprit. La musique et les mouvements doux et actifs vous emportent dans un lâcher prise mental. La colonne vertébrale étant le pilier du corps, nous travaillerons sur chaque muscle du dos pour maintenir une colonne en pleine forme et la plus allongée possible

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FLORENCE

Passionnée par le métier de la scène, j’ai commencé à l’âge de 10 ans la danse rythmique, classique et l’acrobatie; j’en fais mon métier pendant plus de 20 ans, en parcourant, de contrats en contrats, de nombreux pays avec différentes compagnies itinérantes. Je finis par poser mes valises en Asie durant 5 ans.

Le mal du pays se fait ressentir et je reviens en France sur la plus belle scène de Paris, Le Bal du Moulin Rouge où je prends le rôle de soliste danseuse Aquatique ainsi que soliste dans le célèbre French Cancan.

Je profite d’être en France pour rentrer au CND pour être formée au D.E. Danse Jazz. (2005).  Je fonde ma famille et mes objectifs changent; c’est alors que je décide de monter mon auto entreprise et donne à présent des cours dans différentes salles de sport, entreprises et associations.

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SYLVIE