Strong back
Ce cours cible spécifiquement le renforcement du dos à travers les principes fondamentaux de la méthode De Gasquet : auto-grandissement, respiration expiratoire active, et engagement du périnée.
L’objectif est de renforcer toute la chaîne postérieure : lombaires, dorsaux, fixateurs d’omoplates, mais aussi fessiers et ischios, qui participent à la stabilité vertébrale.
Chaque mouvement est exécuté avec précision, dans le respect des courbures naturelles de la colonne, sans compression lombaire. On combine exercices de mobilisation douce, gainage postural, et renforcement profond. Ce travail libère les tensions du haut et bas du dos, améliore l’alignement et soulage les douleurs chroniques.
Objectifs
- Soulager les tensions dorsales
- Renforcer les muscles stabilisateurs et posturaux
- Améliorer la mobilité et l’ancrage du dos
- Prévenir les lombalgies et douleurs liées à la posture
Accédez à la boutique…
VOS COACHS
Après une carrière dans l’événementiel, Sabrina s’est tournée vers le sport pour se recentrer. Formée au Pilates, à la méthode De Gasquet et en nutrition, elle combine renforcement fonctionnel et bien-être profond.
Son approche personnalisée vise à transformer la pratique sportive en une parenthèse de plaisir nécessaire pour se sentir plus fort et aligné.
Sabrina