Activités
YOGA
Quel type de yoga choisir quand on est débutant ?
En réalité il n’y a qu’un seul yoga, le Hatha Yoga,. De la découlent mille et une variantes (vinyasa, ashtanga, restorative, …). Lorsque l’on débute nous sommes forcément déroutées par toutes ces pratiques. Choisir un type de yoga c’est aller vers ce dont on a besoin à l’instant T :
Vers un yoga dynamique (vinyasa, ashtanga) si vous avez envie de tonicité, cardio. Si vous avez besoin de vous ancrer, de vous intérioriser, vous pouvez essayer le yoga Yin restoratif. Si vous ne savez pas trop, essayez le hatha Yoga, qui englobe l’ensemble ou un yoga doux.
N’hésitez pas à essayer tout type de yoga jusqu’à trouver celui qui vous correspond, et ne pas rester sur une déception.
A quelle fréquence pratiquer le Yoga ?
Une à deux fois par semaine ou plus en fonction de vos possibilités et vos envies, le plus important est la régularité.
Mieux vaut venir une fois tous les 15 jours de manière constante, que de pratiquer 2 fois par semaine à fond pendant 2 mois puis s’arrêter plusieurs semaines ou plusieurs mois pour reprendre ensuite.
Pratiquez à votre rythme mais de manière régulière.