Yoga doux

yoga doux

Le yoga doux (ou hatha yoga) associe pratiques respiratoires, méditatives et posturales. Les mouvements sont faits en conscience, avec une lenteur délibérée. Les postures sont tenues assez longtemps, entre 5 et 9 respirations.

Malgré les apparences, c’est une pratique assez exigeante physiquement, mais très épanouissante sur le long terme puisque l’on prend le temps de laisser la posture agir et d’observer son action sur le corps.

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VOS COACHS

Je suis Hélène professeure de yoga, j’enseigne le Vinyasa, le Hatha, le yin yoga ainsi que le pré et post natal avec la méthode de Gasquet.

Ce que j’aime dans le yoga c’est tout ce qu’il y a à accomplir et tous les chemins que nous pouvons emprunter pour y arriver.

J’aime enseigner le yoga parce qu’il permet d’améliorer le bien-être physique et mental de tous, offrant à chacun l’opportunité de se reconnecter avec soi-même et de trouver un équilibre harmonieux dans sa vie quotidienne. C’est une pratique physique transformative qui enrichit à la fois le corps et l’esprit.

Le cours de Hatha Yoga est conçu pour offrir une pratique complète et équilibrée qui combine postures physiques, techniques de respiration, et méditation. Adapté à tous les niveaux, ce cours vise à harmoniser le corps et l’esprit, en favorisant une meilleure santé physique et mentale.

Points Forts du Cours :

Postures (Asanas) : Séquences variées de postures qui renforcent et assouplissent le corps, améliorent la posture, et favorisent l’équilibre.
Techniques de Respiration (Pranayama) : Exercices de contrôle du souffle pour augmenter la vitalité, réduire le stress, et améliorer la concentration.
Méditation et Relaxation : Pratiques de méditation et de relaxation profonde pour apaiser le mental et favoriser un état de sérénité.

Avantages pour les Participants :

Amélioration le tonus musculaire.
Améliore la souplesse.
Réduction du stress et de l’anxiété grâce à des techniques de relaxation et de respiration.
Amélioration de la concentration et de la clarté mentale.

Rejoignez mon cours de Hatha Yoga pour découvrir une pratique ancestrale qui vous aidera à cultiver la force, la souplesse, et la tranquillité intérieure.

HELENE

Mardi à 19H

Née en Inde, le pays du yoga, mon amour et ma passion pour le yoga ont commencé dès l’enfance en regardant mon père obtenir de l’énergie et de la joie en pratiquant le yoga. J’ai obtenu une certification en Hatha Yoga et un cours d’acupression en Inde et j’ai commencé à enseigner le yoga . En Belgique et en France, je me suis fait certifiée en Yin Yoga, Pré natal-Post natal De Gasquet, Hormone Yoga et Yoga pour les enfants. Pour moi, le yoga apporte une bonne santé, qui n’est pas simplement l’absence de maladies physiques et mentales, mais plutôt l’expression du bonheur, de l’amour et de l’enthousiasme.

Je propose un cours de Hatha yoga doux, dans lequel les postures sont maintenues pendant un certain temps afin de les explorer en profondeur et de comprendre comment travailler avec le corps et l’esprit. En général, mes cours comprennent un échauffement, des postures physiques, des exercices de respiration et une méditation/relaxation à la fin. Parfois, j’inclus le chant de mantras et parfois l’auto-acupression à l’aide de quelques instruments, qui stimulent les systèmes circulatoire, lymphatique et hormonal du corps pour détendre les muscles et les articulations, réguler les problèmes digestifs, soulager les douleurs du haut et du bas du dos, apaiser le stress et améliorer le sommeil.

Mes cours sont adaptés à tous les niveaux.

TANYA

Lundi à 18H