Yoga dynamique
Qu’est-ce que le yoga dynamique ?
Le yoga dynamique (ou vinyasa yoga) a pour objectif de synchroniser complètement son mouvement et son souffle :
Connu sous le nom de vinyasa yoga, il relie chaque mouvement à la respiration.
S’alternant sur les inspirations et expirations, chaque posture ou asana est prise dans un mouvement perpétuel permettant d’interrompre le flot incessant de nos pensées: on se reconnecte à son corps, à son ressenti et au moment présent.
Peut on suivre un cours de yoga dynamique quand on débute ?
Oui car dynamique ne veut pas dire super rapide et chaque posture contient différentes options de difficultés s’adaptant à chacun. Enfin le cours est progressif en terme d’intensité .
Quels sont les différents yoga dynamiques ?
La base des yogas dynamiques est le ashtanga yoga, qui est constitué de séries pré établies, il favorise la routine (et non la créativité du coach) et permet aux pratiquants de bien jauger leur évolution car plus ils progressent plus on avance dans les séries.
Le vinyasa yoga est le dérivé de l’ashtanga mais il laisse les professeurs libres de créer leurs propres enchaînements de postures ( flows).
On retrouve aussi le yoga Bikram effectué dans une salle chauffée ou des appellations comme yoga dynamique, power yoga, warrior yoga, HIIT yoga, …
Qu'est ce que la salutation au soleil ?
Les salutations sont les premières séries de postures qui permettent de terminer d’échauffer plus spécifiquement le corps :
constituées de postures debout et au sol; elles travaillent l’ancrage (la connexion aux appuis dans le sol, la connexion à la terre; fondation de chaque posture en yoga)
Merci à Aude, professeur de yoga chez ORIGYN
Accédez à la boutique…
VOS COACHS
Coach et formatrice depuis plus de 20 ans, Aude considère le Yoga et le Pilates comme des outils puissants pour se reconnecter à l’essentiel. Passionnée par l’accompagnement périnatal, elle offre une bienveillance particulière aux futures mamans.
Son rôle est d’aider chacun à se réapproprier son corps, entre douceur et intensité, pour un véritable lâcher-prise.
AUDE
lundi à 19h
Pour Camille, le yoga a été une véritable révélation qu’elle partage aujourd’hui avec passion. Spécialisée en Yin Yoga, elle aide ses élèves à ralentir et à renforcer leur corps tout en libérant l’esprit.
Dans ses cours, elle invite à l’exploration des sensations et au soulagement des maux du quotidien, le tout dans une atmosphère cultivant la légèreté et la bonne humeur.
Camille
samedi à 10H3O et 11H30