YOGA FASCIAS
Mon approche
Mon approche est de venir mobiliser le corps en douceur sur le modèle du brin d’ADN.
Le yoga fascia est un yoga basé sur des mouvements spiralés réalisés lentement qui viennent engager les couches musculaires les plus profondes et agissent sur votre structure en profondeur.
Ces mouvements viennent créer de l’espace tout particulièrement au niveau des fascias des lombaires et entre les omoplates.
Ces régions sont précisément le point de départ de nombreux maux de dos et particulièrement au niveau des lombaires, de la nuque, des cervicales.
Des nerfs partent de ces zones et son très souvent comprimés par les postures du quotidien. Ce cours offre l’occasion de venir créer de l’espace là ou ces nerfs circulent et ont besoin d’espace.
C’est également un cours qui remet de la lenteur dans le quotidien. C’est un moment pour se donner le temps de se ressentir, de se poser. C’est exactement ce dont le système nerveux à besoin.
Les mouvements réalisés vont activer les systèmes fascials qui vont sécréter et produire toutes les molécules nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme : systèmes musculaire, articulaire, immunitaire jusqu’à notre système nerveux.
Le yoga fascia pour qui ?
Le yoga fascia est accessible à tous.
Qu’est-ce que les fascias ?
Les fascias sont des structures essentielles dans le corps humain.
Il s’agit de membranes composées de tissus conjonctif qui enveloppent et relient toutes les structures de l’anatomie.
Les fascias possèdent de très nombreux récepteurs et leur rôle dans la transmission d’informations au système nerveux central est essentiel.
Les fascias sont capables de stocker des expériences traumatiques et de se modifier en réaction, en se collant ou en se raccourcissant. Un stress mental permanent, par exemple, rendra le tissu des fascias plus rigide, entrainant des douleurs à la mobilité ou au niveau des articulations, jusqu’à activer notre système nerveux (pour appeler la régénération qui vous attend en cours de yoga fascia).
Lorsque les fascias sont engagés dans les mouvements ils produisent de l’acide hyaluronique, de l’élastine, des protéines essentielles et garantissent ainsi un effet autorégénérant et rajeunissant.
C’est bon à savoir et encore meilleur à pratiquer
Les bienfaits
- Corps relâché
- Système nerveux apaisé
- Stimule les fonctions de régénération des tissus
- Bienfaits au niveau de la mobilité du dos, des épaules, du psoas
- Soulage les maux de dos (sciatique, cruralgie, lombalgie)
- Soulage les maux au niveau du nerf cervico brachiale (nuque, épaule, bras)
- Améliore la conscience du corps
- Sommeil amélioré
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VOS COACHS
Amoureuse du mouvement depuis toujours, mon attention est portée sur le mouvement juste pour que le corps ne soit pas un obstacle au bonheur.
Après avoir exploré différents sports (natation, danse, fitness), le yoga est entré dans ma vie depuis 10 ans. J’ai découvert un yoga puissant dans un style unique qui prend en compte la biomécanique du corps pour un mouvement sécure, qui procure du bonheur et une libération à chaque séance.
Professeur de yoga certifiée YogaAlliance (RYS 200H) je suis allée me former au Japon auprès d’un maître d’exception (Duncan WONG), puis en France à la méthode DE GASQUET pour une pratique adaptée aux futures et jeunes mamans.
Auprès de l’institut De Gasquet j’ai suivi les formations : yoga pré et post natal, supervision du yoga pré & post natal et physiologie de la maternité.
Depuis maintenant 8 ans j’ai le bonheur de partager mon expérience du yoga et ma sagesse intérieure avec tous ceux qui souhaitent se faire du bien dans le respect d’eux même.
Le yoga auquel j’ai été formée est basé sur l’intelligence du yoga ashtanga, la puissance des arts martiaux, l’intuition de la danse et le pouvoir guérisseur de l’auto-massage thaï.
Cette pratique est unique, ludique, intense, et offre au corps une libération incroyable.
Nathalie Robine