Yoga postnatal
Présentation du cours
La pratique du yoga postnatal permet de drainer et éliminer, de détendre le haut du dos, la nuque et
tout votre corps, de tonifier vos abdominaux profonds, de retrouver forme et vitalité pour vivre
pleinement votre vie de jeune maman.
Le yoga postnatal vous aidera aussi à apaiser votre système nerveux afin de palier au manque de
sommeil et pouvoir gérer ce nouveau rythme souvent éprouvant.
Bébé est là maintenant, il est essentiel de prendre du temps pour vous.
Votre bébé a besoin d’une maman détendue et en forme physiquement et mentalement.
Cette pratique va vous permettre :
- d’accompagner les changements dans votre corps liés à la grossesse ou à la période postnatale
- d’apprendre la respiration physiologique et la synchroniser avec les mouvements pour des déplacements sécurisés
- d’apprendre à ressentir votre bassin, votre périnée, et venir engager vos abdominaux efficacement grâce aux mouvements posturo-respiratoires
- d’apprendre à bien gérer les mouvements des gestes quotidiens
- de sécréter des hormones de bien être que vous allez partager à votre bébé que vous soyez enceinte ou en période post natale
Ainsi vous allez adopter les bons automatismes et avoir un corps préparé pour la vie avec bébé.
On est tellement plus détendu et ouvert au bonheur dans un corps mobile et sans douleur.
Ces cours permettent de prévenir et d’agir sur :
- la respiration qui doit être physiologique et efficace pour la maman et le bébé
- les douleurs de dos
- les problèmes de circulation sanguine
- les problèmes de transit
- les transformations en cours au niveau de votre bassin
- la pression au niveau du périnée
- le sommeil
Question
Je n’ai jamais fait de yoga est-ce quand même pour moi ?
Oui bien sûr.
Ces cours sont basés sur les mouvements physiologiques et sont adaptés à toutes les femmes sauf avis médical contraire.
Il ne s’agit pas du tout de performance mais d’apprendre les bons gestes dans la douceur et la bienveillance dont toutes les mamans ont besoin.
Chouchoutez-vous, vous êtes précieuse.
Mantra :
« maman détendue, bébé heureux »
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VOS COACHS
Passionnée par le mouvement juste, Nathalie enseigne depuis 8 ans un yoga alliant biomécanique et bien-être pour que le corps ne soit plus un obstacle au bonheur. Certifiée Yoga Alliance et formée au Japon par Duncan Wong, elle s’est spécialisée auprès de l’Institut De Gasquet pour accompagner les futures et jeunes mamans.
Son expertise s’étend également aux nourrissons : formée au massage bébé et à la motricité (Baby Mov’), Nathalie aide les familles à poser les bases du développement moteur dès la première année. Son objectif est de permettre à chacun, à tout âge, de se réapproprier son « véhicule » corporel pour un mental apaisé.
Nathalie