Yoga postnatal
yoga postnatal
La pratique du yoga postnatal permet de drainer et éliminer, de détendre le haut du dos, la nuque et
tout votre corps, de tonifier vos abdominaux profonds, de retrouver forme et vitalité pour vivre
pleinement votre vie de jeune maman.
Le yoga postnatal vous aidera aussi à apaiser votre système nerveux afin de palier au manque de
sommeil et pouvoir gérer ce nouveau rythme souvent éprouvant.
Bébé est là maintenant, il est essentiel de prendre du temps pour vous.
Votre bébé a besoin d’une maman détendue et en forme physiquement et mentalement.
Présentation du cours
Le cours de yoga postnatal maman-bébé est conçu pour aider les nouvelles mamans à retrouver leur forme physique. Ce programme allie des exercices de yoga doux et des moments de partage avec le bébé, créant ainsi un espace de détente et de convivialité. En intégrant la méthode De Gasquet, nous nous assurons que chaque posture et mouvement respecte la physiologie postnatale de la maman.
Points Forts du Cours :
– Yoga Postnatal : Séquences de postures adaptées pour tonifier le corps, renforcer le périnée et soulager les tensions accumulées pendant la grossesse et l’accouchement.
– Méthode De Gasquet : Utilisation de principes de biomécanique et de respiration spécifiques pour la récupération postnatale, garantissant des mouvements sécurisés et efficaces.
– Techniques de Relaxation : Exercices de respiration et de relaxation pour réduire le stress et favoriser une récupération sereine.
Avantages pour les Participantes :
– Renforcement musculaire et amélioration de la posture.
– Réduction des douleurs post-partum et amélioration du bien-être général.
– Prévention des troubles liés au post-partum grâce aux techniques De Gasquet.
– Création d’un moment privilégié avec le bébé, renforçant la complicité.
– Opportunité de rencontrer et d’échanger avec d’autres mamans.
Rejoignez mon cours de yoga postnatal maman-bébé pour une expérience enrichissante qui vous permettra de prendre soin de vous tout en partageant des moments précieux avec votre bébé.Possibilité de venir directement après l’accouchement.
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VOS COACHS
Je suis Hélène professeure de yoga, j’enseigne le Vinyasa, le Hatha, le yin yoga ainsi que le pré et post natal avec la méthode de Gasquet.
Ce que j’aime dans le yoga c’est tout ce qu’il y a à accomplir et tous les chemins que nous pouvons emprunter pour y arriver.
J’aime enseigner le yoga parce qu’il permet d’améliorer le bien-être physique et mental de tous, offrant à chacun l’opportunité de se reconnecter avec soi-même et de trouver un équilibre harmonieux dans sa vie quotidienne. C’est une pratique physique transformative qui enrichit à la fois le corps et l’esprit.
Hélène Piet