Yoga yin

 

Le yoga yin est une pratique douce et profonde, qui permet un véritable lâcher prise autant sur le mental que sur le corps. Explications.

 

Besoin de ralentir, de décompresser, de trouver du temps pour vous, de sortir de votre quotidien hypra-chargé, où tout va trop vite ? Et si vous essayiez le yoga yin ?

 

Qu’est-ce que le yoga yin ?

Inspiré de la médecine chinoise traditionnelle, le yoga yin – ou yin yoga -, vise à dénouer les tensions, à refaire circuler l’énergie et à libérer les émotions profondes. L’objectif de cette pratique très douce est de rechercher activement à relâcher ses muscles en maintenant une posture au sol pour ressentir un étirement des tissus profonds (les fascias, les tendons, les ligaments) et donc un soulagement intense.

 

Le yoga yin : rester immobile pour tout lâcher et décoincer

Les postures de yoga yin sont maintenues assez longuement, 2 à 5 minutes parfois jusqu’à 8 à 10 minutes pour aller au-delà de la sensation d’étirement intense de ressentir un sentiment agréable.

 

Les bienfaits du yoga yin sont nombreux : outre le relâchement des tensions musculaires et la gestion du stress, la pratique du yoga yin peut avoir de réelles répercussions sur le quotidien. Le travail sur le mental aide à une meilleure concentration, aux prises de décisions… A la fin d’une séance de yoga yin, on se sent défatigué, léger sur le plan mental et comme nettoyé des contraintes du quotidien.

 

Comment se déroule une séance de yoga yin ?

Comme pour toute séance de yoga, on passe un moment à se centrer, on utilise sa respiration pour canaliser son mental et on amène une intention de pratique. Place ensuite assez rapidement aux postures, qui s’effectuent toujours au sol, en position assise ou allongée, parfois à l’aide d’accessoires pour faciliter leur tenue. Une séance de yoga yin dure 1h15 ou 1h30.

 

Le yoga yin : pour qui ?

Les séances de yoga yin sont ouvertes à toutes les personnes qui souhaitent vivre un vrai moment de détente. Aucun prérequis de souplesse, de pratique ou d’équilibre n’est demandé. En fonction du vécu de chacun, les postures peuvent être adaptées pour trouver le juste milieu entre l’étirement et le relâchement.

 

VOS COACHS
Marie Salomé

J’ai découvert le yoga à l’âge de 15 ans et une douzaine d’années plus tard, je me suis formée auprès de Katy Appleton, à Londres, qui a également complété mon expérience par une formation en Vinyasa Yoga. De retour en France, je me suis formée en Yin Yoga, une pratique très douce, qui permet de lâcher prise sur la performance et d’engager tout son être. Je construis mes cours afin de créer « un voyage dans le corps avec le corps ». Le Yin Yoga est une pratique qui permet de retrouver son équilibre dans notre société hyper connectée.

 

DANIELLE

Le Yin a été une magnifique découverte pour moi. Bien plus qu’une simple détente du corps, il permet tant de choses : ralentir, connecter le corps à l’esprit, purger les émotions, améliorer sa mobilité, accroître sa conscience et ainsi développer le processus d’auto-transformation et d’auto-guérison, ce que définit le Yoga.

Formée par Cécile Roubaud, je guide les élèves vers une pratique méditative pour un travail profond par soi-même dans son propre corps.

 

 

HORTENSE  

Le Yoga Yin est un yoga doux qui agit principalement sur les tissus conjonctifs (les ligaments, les articulations, les os ou le cartilage, les fascias). Il est un excellent complément aux pratiques de yoga plus dynamiques. Le principe est de rester connecté à sa respiration pour tenir les postures plus longtemps avec un minimum d’engagement musculaire, dans le calme et l’immobilité.

Certifiée en yoga Ashtanga Vinyasa et en yoga Yin, je me suis reconvertie par passion. J’ai, en effet, décidé de devenir professeur de yoga en observant tout simplement les effets que cette discipline a eu sur moi. Bien plus qu’une pratique physique, le yoga est un mode de vie. Et au-delà  de ses aspects philosophiques et moraux, la pratique du yoga est un outil formidable de maîtrise de soi.

À propos

ORIGYN est un Centre de bien-être situé à Puteaux, à deux pas de la Défense. Prendre du temps pour soi, se détendre, retrouver la forme et soulager  d’éventuels maux, sont autant de bénéfices que vous apporteront nos activités. Nous proposons des cours en petit comité dans des disciplines complémentaires et bienfaitrices pour le corps, axés sur la femme et l’enfant. Fort d’une offre variée et riche en périnatalité, nous accueillons les femmes enceintes et les jeunes mamans avec leur bébé, pour prendre un moment pour soi et le partager. Des experts de la santé et du bien-être sont aussi présents dans le Centre pour des consultations privées.

ORIGYN – MA VIE – MON CENTRE

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